صحتك
1 2 3 4 5
بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تختار غذاءَك..
إن الخضروات توفر الفيتامينات والألياف ويوصى بتناول قدر وافر منها ومن أمثلتها الباذنجان، الملوخية(السلق)، الكوسا، الفلفل، البامية، البصل، الكراث، الخيار، الخس، البسلة، الجزر، الثوم، الفاصوليا الخضراء، الطماطم، القرنبيط، الفطر، الخضار الطازجة ذات الأوراق الخضراء.
بسم الله الرحمن الرحيم
التدخين وآلام الظهر..
كشفت دراسة حديثة أن التدخين يتسبب بمشكلات وآلام بالظهر، حيث تبين أن النيكوتين في جميع أشكاله يمنع وصول الأكسجين والعناصر إلى فقرات العمود الفقري مما يؤدي إلى حدوث الانزلاقات الغضروفية وتآكل الفقرات في سن مبكرة وما تنتج عنها من آلام حادة في الظهر، كما وجدت الدراسة أن فترة شفاء المدخنين بعد إجرائهم الجراحة أبطأ بكثير من غير المدخنين.
بسم الله الرحمن الرحيم
أظهرت دراسة إيطالية جديدة أن شرب الكاكاو يوميا يمكن أن يساعد في المحافظة على صحة الدماغ عند كبار السن. وطالب الباحثون من الخاضعين للدراسة شرب الكاكاو الذي يحتوي على كميات من "الفلافونويدز" لمدة ثمانية أسابيع وتبين أن الذين حصلوا على كميات كبيرة وكميات معتدلة من الفلافونويدز، ظهرت نتائجهم أفضل في اختبارات التركيز والمهارات العقلية الأخرى.
بسم الله الرحمن الرحيم
وجد الباحثون أن الفاكهة المجففة صحية كما الطازجة ويمكن أن تساعد في مكافحة أمراض السرطان والقلب. وقالت اندريانا كاليورا الباحثة من جامعة "هاروكوبيو" في أثينا إن "بحثنا يظهر أن الفاكهة المجففة تكبح بعض أنواع السرطان" وأضافت أن بعض الفاكهة بينها المجففة تحتوي على معدلات عالية من مادة "البوليفينول".
بسم الله الرحمن الرحيم
القيام بالأعمال المنزلية في الفناء الخارجي..
يعد القيام بالأعمال المنزلية في الفناء الخارجي من الأنشطة الرئيسية التي تعمل على حرق سعرات حرارية كبيرة، وتعيد لك لياقتك ورشاقتك أيضا، ولا بد من الإشارة إلى أن هذه الأعمال تساعد على تحريك كل عضلة في جسمك.
بسم الله الرحمن الرحيم
يمكن للشخص أن يجنب نفسه خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال السيطرة على الأمراض المزمنة كارتفاع نسبة الكوليسترول أو ضغط الدم أو السكري، إضافة إلى اتباع نمط حياة صحي يتمثل في الابتعاد عن التدخين والحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول، وممارسة التمارين الرياضية والتخلص من الوزن الزائد.
بسم الله الرحمن الرحيم
هل صحيح أن الإنسان يستخدم 10% من المخ؟ مقولة شائعة ولكن يتساءل الكثيرون حول صحتها؟! في الحقيقة أنها فكرة خاطئة، حيث أظهرت الدراسات التي أجريت على المخ وصوره أننا نستخدم كل المخ بانتظام. ويقول الباحثون إن بعض أجزاء المخ تكون أكثر نشاطا في أي وقت خلال تنفيذ مهمة معينة. كما أن بعض الأجزاء الأخرى ربما تكون أقل أهمية عند تنفيذ وظائف مهمة، مثل التنفس، الكلام.
بسم الله الرحمن الرحيم
ما هو المعدل الطبيعي لمضغ الطعام؟ إذا كنت تنشغل بالحديث مع العائلة أو الأصدقاء أثناء تناولك للطعام، فننصحك بتجنب ذلك لأنه يصعب عليك تحديد الكمية التي قمت بتناولها وقد يحول أيضا دون مضغ طعامك جيدًا، واحرص أيضا على زيادة فترة المضغ وبالتالي إطالة فترة تناول الطعام أكثر من عشرين دقيقة وهي الفترة المخصصة للشعور بالشبع.
بسم الله الرحمن الرحيم
أنواع الكوليسترول...
يحدد نوع الكوليسترول سواء كان سيئا أم جيدا عن طريق "الليبوبروتين" فالكوليسترول مرتفع الكثافة "HDL-c" يدل على النوع الجيد والذي يرتفع مستواه عند تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون والأسماك، أما "الليبوبروتين" منخفض الكثافة "LDL-c" فيدل على النوع السيء وتساهم الدهون الحيوانية في زيادة مستواه ما قد يعرضك للمشكلات في القلب والأوعية الدموية.
بسم الله الرحمن الرحيم
هل يمكن ممارسة التمارين بعد تناول الطعام؟
قد يكون ممارسة التنمارين بعد تناول الطعام أمر طبيعي، لكن يفضل أن لا يتم بعد تناول وجبات ذات سعرات حراراية عالية. إن تناول كميات من الأطعمة قبل ممارسة التمارين أمر غير محبب وذلك لأنك ستشعر بانزعاج أثناء الممارسة الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على أدائك، لذا ننصحك بالانتظار لساعتين ثم ممارسة التمارين.
في عالمنا اليوم، يعتبر السحر والحسد والمس وسحر تحقير شأن الإنسان من المواضيع التي تثير فضول الكثيرين. ويعتبر البعض أن هذه الظواهر والامراض تحمل في طياتها آثارا سلبية تؤثر على حياة الأفراد والصحة الجسدية والنفسية. هناك العديد من الطرق والتقاليد التي تعنى بعلاج هذه الامراض، سواء كانت عبر الطب الروحاني، أو الطب البديل، أو الطب النفسي. يمكن العثور على بعض النصائح والطرق الفعالة في التخلص من تأثيرات هذه الامراض عبر زيارة مواقع إلكترونية متخصصة، مثل:
1- علاج السحر: تفصيل حول الطرق التقليدية والروحانية لعلاج تأثيرات السحر.
2- علاج الحسد: نصائح وأساليب للوقاية من الحسد وكيفية علاجه والتعامل معه.
3- علاج المس: استعراض للطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من تأثيرات الشياطين والمس الشيطاني.
4- علاج سحر تحقير شأن الإنسان: نصائح حول كيفية التغلب على تأثيرات وعلاج سحر التحقير الذي يستهدف شأن الإنسان.
5- أخطر أنواع السحر: استعراض لأنواع السحر الأكثر خطورة وكيفية التصدي لها.
6- سحر تعطيل الزواج: من أخطر أنواع السحر التي تُمارس بهدف منع شخص ما من تحقيق الاستقرار العاطفي وتكوين أسرة سعيدة.
1 2 3 4 5
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.