نقص الحديد عند الأطفال: الأعراض وكيفية الوقاية

نقص الحديد عند الأطفال الأعراض وكيفية الوقاية

ما هو نقص الحديد؟

نقص الحديد هو حالة تحدث عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الحديد اللازم لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. الأطفال معرضون بشكل خاص لنقص الحديد بسبب احتياجاتهم المتزايدة للنمو.

الأعراض الشائعة لنقص الحديد عند الأطفال

1. الإرهاق والخمول

قد يبدو الطفل متعبًا طوال الوقت ويفتقد للطاقة للقيام بالأنشطة اليومية.

2. شحوب البشرة

يظهر الطفل شاحبًا، خاصةً في الوجه والشفتين وداخل الجفون.

3. ضعف المناعة

تزداد فرصة إصابة الطفل بالأمراض بسبب تأثير نقص الحديد على جهاز المناعة.

4. تأخر النمو والتطور

قد يؤثر نقص الحديد على الأداء الذهني والحركي، مما يؤدي إلى تأخر في التعلم أو بطء في اكتساب المهارات.

5. تغيرات في السلوك

يمكن أن يصبح الطفل سريع الانفعال أو يعاني من صعوبة في التركيز والانتباه.

6. تغيرات في الشهية

بعض الأطفال يعانون من رغبة غريبة في تناول مواد غير غذائية مثل التراب أو الطين، وهي حالة تُعرف بـ "بيكا" (Pica).

أسباب نقص الحديد عند الأطفال

1. نقص الحديد في النظام الغذائي
   عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية.

2. النمو السريع
   خلال فترات النمو السريع، يحتاج الأطفال إلى كميات أكبر من الحديد لدعم تطور أجسامهم.

3. الولادة المبكرة
   الأطفال المولودون قبل الأوان قد يفتقرون إلى مخزون الحديد الكافي.

4. مشاكل الامتصاص
   بعض الحالات الصحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

كيفية الوقاية من نقص الحديد عند الأطفال

1. توفير نظام غذائي متوازن

• الأطعمة الغنية بالحديد: تقديم الأطعمة مثل اللحوم الحمراء، الكبد، السبانخ، البقوليات، والبيض.
• الأطعمة المدعمة بالحديد: استخدام الحبوب والمكملات الغذائية المدعمة بالحديد.

2. تعزيز امتصاص الحديد

• تقديم فيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد لتحسين امتصاصه، مثل تقديم البرتقال أو الفراولة مع الوجبات.

3. التشخيص المبكر

• إجراء فحوصات دورية لمستوى الحديد والهيموغلوبين في دم الطفل.

4. التوعية الغذائية

• توعية الأهل بأهمية تضمين مصادر الحديد في طعام الطفل منذ الصغر.

5. تجنب الحليب الزائد

• تجنب تقديم كميات كبيرة من الحليب للأطفال فوق عمر السنة، حيث قد يقلل من امتصاص الحديد.

دور الطبيب في الوقاية والعلاج

إذا شككت في وجود نقص الحديد لدى طفلك، يجب زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة. في حال التأكد من النقص، قد يصف الطبيب مكملات الحديد أو يوصي بنظام غذائي خاص.