الشفاء الطبيعي اكتشف فوائد العلاج بالأعشاب والطبيعة الخضراء مع موقع أسرار الطبيعة. نقدم لك نصائح ووصفات طبيعية لتحسين صحتك الجسدية والنفسية باستخدام الطب البديل. الاسترخاء – التخيل الموجه
يعني الوصول الي الهدوء و الراحة و إزاحة مظاهر القلق و االضطراب عنه وتتحقق متطلبات التخيل لهذا عندما تسترخي العضالت بشكل متواصل فان ذلك يحقق للجسم استعادة النشاط و للنقس الراحة عندئذ يبدأ العقل بإنتاج صور واضحة وال يتحقق ذلك اال بإدخال الجسم وضعا مريحا كي يسمح لألكسجين
بالتدفق للجسم بسهولة وهذا يمكن الفرد من البقاء واعيا خالل عملية التخيل ويعمل االسترخاء الي تحسين خبرة التخيل لديه ويتطلب االسترخاء اللجوء الي :
الجلوس بهدوء وبوضعية مريحة والجلوس جلسة صحيحة
اغماض العينيين
ارخاء العضالت الي اقصي حد
التنفس من االنف بعمق
